Si tu vuelo durará más de dos horas, hazte un favor y no comas esto: brócoli, coliflor, frijoles, garbanzos, lentejas, leche entera, licores dulces, refrescos y alimentos fritos (y ajo y cebolla por razones obvias). Prefiere: té de menta, yogur, nueces de cualquier tipo, fruta fresca y un sándwich con ingredientes nutritivos como queso panela y jamón de pavo. Toma agua antes y durante el vuelo, así no sufrirás de deshidratación.
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